『5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング』Kindle版購入！2週間実践してみるよ。
とうとう5秒筋トレ本を買ってしまったふくこ（@fukufukulog）です。
だって、隙間時間を使って楽ちんなトレーニングでかつ、効果が出るんだもん。
でもって、チョーお得に本がゲットできたんだもん。
Kindle版が超お得に
2017年12月16日放送の世界一受けたい授業でやっていた、筋膜リリースとブレイン・プログラミングに関する書籍とかちょろっとAmazonで調べてたんです。
そしたら、5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング
Kindle版ですけどね。（※2017年12月20日現在です。）
- 著者 松井薫
- 商品ランキング 49位
- 出版社 西東社
そりゃ買うじゃないですか！
これまでの3回分の放送はすべてチェックしていた私ですもの。
iPadなどタブレットで見よう
まぁ、白黒でもいいや、とか思っていたんですけどね。
Kindle (Newモデル) Wi-Fi、ブラック、キャンペーン情報つきモデル、電子書籍リーダー
- 著者
- 価格 ￥8,980 (2017/12/20 12:12時点)
- 商品ランキング 203位
- 出版社 Amazon
ちっさい、見にくい！ってことで、iPadに落としました。
やっぱりトレーニング本はカラーで実際の動きが確認できるほうがイメージつきやすいですね。
と思っていたら、ちゃんとAmazonのページに
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
商品ページより引用
と書いてありましたよ。
無料の読書アプリもありますし、それなりのサイズでカラーの方が断然おススメです。
テレビでバッチリトレーニングしている人には必要ないかも
あまりの安さに何のためらいもなく購入しちゃったわけですが、実は、
これまでの世界一受けたい授業の5秒筋トレに関する全放送分を見てトレーニング法が頭に入っている人には必要ないかもしれません。
番組のホームページでバックナンバーも見られますしね。
この書籍には、お腹を引き締めるための2週間プログラムとパーツ別トレーニング、オマケ程度の食事法が書いてあるのですが、
- 基本トレーニング2種類中1種類がテレビ公開
- 1週目トレーニング4種類中1種類がテレビ公開
- 2週目トレーニング4種類すべて書籍のみ
- パーツ別トレーニング全10種類中6種類がテレビ公開
こんな感じ。
トレーニング前のストレッチや他に自分に合うトレーニングはないかな～？？と探して見たい人にはおススメだと思います。
5秒筋トレが好きなわけ
書籍まで買ってしまった5秒筋トレシリーズ。
これまでカーヴィーダンスとか、産後骨盤ダイエットとか、骨盤枕だとか、骨盤ストレッチだとか・・・って、ほぼ骨盤関係ですけども、続かなかったんですね。
まぁ、単にやる気の問題だけかな？？と思いますが、続いているんですよ。
モチベーションキープはほぼ、このブログのお陰じゃないかな、と思いますがね。
というわけで、5秒筋トレが好きな理由を挙げてみたいと思います。
- 筋肉を意識する、この発想が好き。効いている感触が得られる。
- 動作が簡単なものが多いので、隙間時間が活用できる。
- 1週間でも、規定量の1/2トレーニングでも鏡を見て効果が実感できる。
- ストレッチ効果もあるのか、血流がよくなるのが実感できる。デスクワークの疲労解消に効果的。
- ホントに運動不足なので、負荷がちょうどいい
- 筋力アップで姿勢悪い＆冷え改善の効果も期待できる
今回はタブレットで、パッと開けて始められるので、これまでのように、
- 本棚から出す⇒ページを固定する
- 電源を入れてDVDをセットする
このワンクッションがなくなっただけでも、続けられる予感がしますよ～。
頑張る！
筋膜リリースとブレイン・プログラミングの合わせ技で最強の効果を期待？！
2017年12月16日放送の世界一受けたい授業はチェックされましたか？？
自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング
番組の中で、夢や目標を叶えたい場合は具体的な目標を紙に書く、というものがありました。
すでに叶っているイメージを抱くためですね。
・・・自己啓発本なんかでもよく見かける手法ですね。(^-^;
5秒腹筋が続く、といっても、トレーニング種類によってはキツくて一日1回になっちゃったり、回数を減らしちゃったリ、キチンと2週間やり通したことはないんですよね、実は。
そこで、今回は冷蔵庫に、筋力がついて姿勢よくウエストもキュッと、ヒップもアップ！したイラストと、具体的な数値を書いたメモを貼り付けて頑張りたいと思います。
そして、もう一つ、同じ放送回で紹介された、筋膜リリース。
痩せやすいからだを作る新常識として紹介がありましたが、要はストレッチをして代謝を上げるの？？
整体師さんなんかが書かれているブログを見てちょっと調べてみたんですけど、コリ解消のストレッチとの違いがわからにゃい・・・
でもまぁ、ストレッチして代謝を上げて、その上5秒筋トレを加えたら効果も倍増なんじゃない？？
という素人判断で、今回は番組で紹介されていた筋膜リリースも付け加えよう・・・
と思ったら、
5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング
んじゃ、気持よく感じるストレッチを何種類か採用しようっと。
おわりに
早速、次男が帰ってきたら各部位を測定してもらって、2週間5秒腹筋トレーニングスタートです。
って、1週目のトレーニングは4種類ともキツそうなんですけどね・・・
が、頑張ります！
そして、これまで同様結果をブログで発表します！！
Kindle版の割引率が高いのはいつまでなんだろう・・・
- 著者 松井薫
- 商品ランキング 48位
- 出版社 西東社
